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葡京直营app下载:节食被许多人认为是减肥的捷径

时间:2022/8/11 13:04:14   作者:   来源:   阅读:15   评论:0
内容摘要:在肉暴露的季节,减肥一定要高效。因此,节食被许多人认为是减肥的捷径。但是,我必须告诉你真相。靠少吃甚至节食来实现瘦的愿望是不现实的,很可能你越饿,你就会变得越胖。什么?难道这些年来你一直拒绝吃的美味食物都被浪费了吗?能量守恒定律在我身上失效了吗?你想得太多了,真正影响你饮食和减肥的因素应该从一开始就由营养师告诉你。为什...
在肉暴露的季节,减肥一定要高效。因此,节食被许多人认为是减肥的捷径。但是,我必须告诉你真相。靠少吃甚至节食来实现瘦的愿望是不现实的,很可能你越饿,你就会变得越胖。什么?难道这些年来你一直拒绝吃的美味食物都被浪费了吗?能量守恒定律在我身上失效了吗?你想得太多了,真正影响你饮食和减肥的因素应该从一开始就由营养师告诉你。

为什么我这么饿,瘦不下来?事实上,你不能推翻能量守恒定律,你的麻烦可能来自另一个因素——能量补偿机制。葡京直营app下载

所谓能量补偿机制,是指身体试图以各种方式保持能量平衡,尽量避免能量负平衡。人体的总能量平衡取决于两个部分:能量摄入和能量消耗。


能量补偿机制是指当你减少能量摄入时,身体的能量消耗,如基础代谢,可能会降低,导致即使减少能量摄入,也无法达到能量负平衡和减肥。


换句话说,我们的身体是非常聪明的。当你试图“饿死”它时,它为了保护自己,会下调基础代谢率,这也是人类进化到今天的原因之一——“适应”。这种“适应”导致了“你吃得少,它就用得少”、“你不吃也减肥不了”的现象。


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